ENCUENTRA TU CLASE

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Abdomen

Clase grupal de fortalecimiento de la musculatura abdominal mediante ejercicios variados que favorecen todos los músculos del abdomen.

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Aerotrainning

Programa de entrenamiento que combina los fundamentos del boxeo, baile, aeróbicos y step.

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Afrodance

Sesión de baile que combina bases aeróbicas para culminar con bailes típicos del folklore del Perú. Combinas entretenidas rutinas para mejorar la condición física en general.

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Bodyattack

Programa de acondicionamiento físico cardiovascular, donde se combinan ejercicios aeróbicos de baja, media y alta intensidad, con trabajos de fuerza y resistencia.

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Bodycombat

Programa de entrenamiento aeróbico que combina movimientos y posiciones tomadas de las artes marciales: Boxeo, Karate, Kick Boxing, Muay Thai y Tai Chi; generando grandes beneficios mentales y físicos.

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Bodyflow

Es un programa que estimula el cuerpo, la mente y el espíritu. Combina disciplinas orientales tradicionales con diferentes técnicas: Yoga, Tai chi, Pilates y Streching, trabajando sobre la flexibilidad, fuerza, relajación y equilibrio.

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Bodypump

Es un programa que se realiza con una barra y discos de diferente peso. Desarrolla la fuerza y la resistencia muscular en todo el cuerpo. Durante 50 minutos, esta rutina retará la mayor parte de tus músculos.

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Boxeo

Entrenamiento en Ring: Combate entre dos competidores con los puños empleando guantes especiales y siguiendo reglas específicas.

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Circuito

Sesión de ejercicios de tonificación general y de aeróbicos de bajo impacto (sin saltos).

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cx worx

No hay tiempo para pensarlo, ni mucho menos para quejarte.

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Cyclingtech 'Quema de Grasa'

Se apoya visualmente en una gráfica de terreno diseñada por los profesionales del entrenamiento grupal estandarizados en cyclingtech. La clase de quema de grasa es de intensidad moderada en un rango de trabajo del 60% al 80% de la FCM. Esta clase es apta

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Danzas Peruanas

Clase grupal que introduce lo mejor de los ritmos del folklore peruano por medio de coreografías y pasos libres.

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Fitball

Sesión de entrenamiento core con balón suizo. Combina diferentes movimientos para mejorar las estabilidad del centro del cuerpo con el uso del balón.

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Fitness de Combate

Programa de entrenamiento aeróbico que combina movimientos y posiciones tomados de las artes marciales: Boxeo, Karate, Kick Boxing, Muay Thai y Tai Chi que genera grandes beneficios mentales y físicos.

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Fullbody

Programa de entrenamiento que combina los fundamentos del boxeo, baile, aeróbicos y step.

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Functional Training

Sesión de ejercicios de tonificación general y de aeróbicos de bajo impacto (sin saltos).

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Iniciacion

Entrenamiento sobre la máquina diseñada por Joseph Pilates: tiene diversos manejos de resistencia, trabajo de grupos musculares distintos al mismo tiempo y evita el impacto sobre las articulaciones.

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Intermedio

Variaciones del entrenamiento en el reformer y la torre para obtener mayor intensidad. Ofrece grandes posibilidades en el control de la fuerza y su desarrollo. Entrena diferentes segmentos corporales al mismo tiempo mejorando la conciencia corporal.

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Introduccion

Entrenamiento sobre la máquina diseñada por Joseph Pilates: tiene diversos manejos de resistencia, trabajo de grupos musculares distintos al mismo tiempo y evita el impacto sobre las articulaciones.

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Jiu Jitsu

Entrenamiento en Jaula: Arte marcial japonés que trae beneficios físicos como el incremento de la fuerza, flexibilidad, coordinación, concentración y mejoramiento de la condición física.

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Localizado

Ejercicios de fortalecimiento de grandes grupos musculares, con especial énfasis en la postura y la técnica de ejecución de cada uno de ellos. Se utilizan cargas para aumentar la intensidad y la eficacia del ejercicio.

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MMA

Entrenamiento en Jaula: MMA (Mixed Martial Arts) es una mezcla de distintas artes marciales, dentro de ellas, se pueden encontrar Muay Thai, Jiu Jitsu, Lucha, Karate, entre otras. A diferencia del box o el Muai Thai, el combate continua aún cuando los ri

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Muay Thai

Entrenamiento en Jaula:"El arte de los ocho miembros" toda vez que en las técnicas de golpeo (hacia las piernas, cuerpo y cabeza) se utilizan puños, codos, piernas y rodillas; la mayoría de las técnicas de pierna se realizan golpeando con la tibia, aunque

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Pilates Mat

Técnica de entrenamiento físico y mental que combina el dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la estabilidad central, la respiración y la relajación.

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Quema de grasa

La clase de quema de grasa es de intensidad moderada en un rango de trabajo del 60% al 80% de la FCM. Esta clase es apta para todo tipo de personas.

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Ritmo negro

Entretenida clase que combina ritmos afroperuanos con coreografías y pasos libres para un enérgico entrenamiento cardiovascular

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RPM

Es un programa de ciclismo bajo techo que desarrolla la capacidad cardiovascular, tomando patrones de movimiento del ciclismo y adaptaciones de otros elementos. RPM se convierte en una verdadera experiencia para entrenar en la zona correcta.

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Rumba

Es toda una rumba de movimientos con ritmos latinos y bailables como: salsa, merengue, bachata, dance, pop, rock n´roll, jazz dance y hip hop entre otros.

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Sinchiyai

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Space

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Step

Esta clase emplea como elemento fundamental una plataforma llamada STEP, la cual permite que el participante ejecute ascensos y descensos hacia y desde el mismo punto. La altura del Step se puede graduar para modificar la resistencia y dificultad del trab

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stretching

Técnica basada en múltiples posturas corporales. Estira, abre y relaja zonas específicas del cuerpo. El principal objetivo es dotar a los músculos de notable elasticidad, para que estos sean capaces de elongarse ampliamente y con facilidad en la posición

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Supergluteo

Clase con un enfoque específico en ejecutar ejercicios de fortalecimiento que involucran la musculatura glútea.

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Sway XP

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Tae Box

Revolucionaria fusión de técnicas, estrategias y fundamentos del Boxing, Kick Boxing y artes marciales. Es un entrenamiento que mejora la potencia (fuerza y velocidad) por medio de golpes y patadas (sin oponente).

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Tai Chi

Es un arte marcial chino fico-espiritual, el cual está desarrolla a través de técnicas de meditación y postura.

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Todo Terreno

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Yoga

Disciplina que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Esta técnica abarca todos los aspectos vitales y conduce a la persona hacia el equilibrio de todos ellos. Proporciona un óptimo estado de salud, una actitud adecuada ante la vida, y un puente hacia

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Zumba

Mezcla de ritmos latinos: salsa, merengue, flamenco, bachata y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en la rutina de moda para perder peso.