Nutrición
¿Cómo obtener los nutrientes necesarios en nuestra alimentación diaria?
Alimentarse es una acción que nuestro cuerpo tiene clara, pero nutrirse es un acto consciente de crear hábitos para nuestra salud y bienestar.
La miel es un alimento exclusivamente energético, siendo el edulcorante más natural del mundo. Aquí te contamos sus beneficios.
La miel es un alimento exclusivamente energético, siendo el edulcorante más natural del mundo. Tiene propiedades nutricionales y curativas gracias a su aporte en vitaminas, minerales, lo cual hace que se considere saludable comparado con otros azucares.
Alrededor del mundo existe gran variedad de miel, todo depende del tipo de flor que encuentre la abeja en su entorno. Las hay mono florales o multiflorales obteniendo variedad en el color, consistencia, sabor y propiedades nutricionales.
En Colombia hay miel que proviene de diversas flores lo que le otorga más propiedades nutricionales que en otras regiones del mundo.
También puede ser mucho más “gourmet” ya que hay productos combinados con canela, jengibre, polen, propóleo o frutas.
Se considera orgánica ya que el procesamiento al que se ve sometida es mínimo en cuanto a manipulación como en el envasado y uso de químicos y aditivos.
Su propiedades terapéuticas y curativas son bien reconocidas siendo un excelente producto apícola empleado en remedios caseros desde nuestras abuelas.
Usos: Por ser natural se recomienda su uso para endulzar bebidas, postres, preparar salsas.
Entre sus propiedades nutricionales encontramos:
A pesar de que es un excelente alimento, es importante saber que no podemos exceder su consumo ya que por ser un carbohidrato simple puede afectar la insulina, nos puede llegar a aumentar de peso. En personas con algunas patologías como la diabetes puede llegar a restringirse.
Para más información sobre alimentación saludable consulta a nuestros coach de nutrición donde y cuando quieras. Encuentra más información aquí.
*Nutricionista y dietista de BODYTECH.
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Siempre se ha dicho que eres lo que comes y en esta época esta frase cobra más sentido pues nos pone a reflexionar sobre el verdadero valor que tienen los alimentos cuando de cuidarnos y prevenir enfermedades se trata.
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