Bienestar
5 razones para entrenar con tus amigos
Una de las mejores decisiones que te ayudarán a motivarte y alcanzar tus objetivos es elegir un compañero para entrenar juntos.
Te dejamos tips clave que te servirán para depurar tu organismo y empezar el año con toda la energía.
En enero tenemos las ganas frescas para emprender proyectos, aprender cosas nuevas, hacer ejercicio y cuidar nuestro cuerpo de adentro hacia afuera. Limpiar y empezar desde cero es lo ideal.
Según Daniela Belizimo, nutricionista y especialista en nutrición deportiva, una alimentación sana y equilibrada permite limpiar el organismo y eliminar toxinas del sistema digestivo y linfático, reiniciando así el funcionamiento de los órganos vitales como intestinos, hígado, páncreas, etc.
Los siguientes son los tips de la especialista para que logres desintoxicar tu cuerpo de manera efectiva:
Jugos que limpian
Las toxinas en el cuerpo tienen un efecto negativo en el metabolismo que se traduce en pérdida de energía, aparición de enfermedades como cáncer, dolores musculares, problemas digestivos y sobrepeso.
Según Bellizimo el détox debe hacerse con productos naturales e incluir tiempos de ayuno para que el cuerpo depure los excesos, así como ejercicio para mejorar el metabolismo y resetear el organismo.
La mezcla de frutas y verduras en jugos y batidos potencializan el efecto antioxidante y regenerador. Los mix más efectivos para desintoxicar tu cuerpo incluyen alimentos con alto contenido en fibra, agua, minerales y vitaminas que no solo refrescan, sino que nutren y sanan:
Recuerda que para cualquier decisión nutricional que tomes, tienes un coach especialista que te acompañe con nuestro servicio Coach de nutrición. Así podrás alcanzar todo lo que te propongas para este año.
El servicio de nutrición está dirigido para afiliados y no afiliados.
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Una de las mejores decisiones que te ayudarán a motivarte y alcanzar tus objetivos es elegir un compañero para entrenar juntos.
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Recetas a ritmo de rocanrol con Bowl to be wild; El milagro antiestrés, del doctor Carlos Jaramillo y la guía práctica con recetas para desintoxicar la mente con Purifica tu cerebro, del autor David Perlmutter.
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